딸기의 효능 효과

딸기의 효능과 효과

안녕하세요~~~ 겨울이라 당연히 찬바람이 불면 춥지만 오늘은 유독 더 춥게 느껴지는 이유가 감기 증상이 있어서 일까요 목도 칼칼하고 콧물도 조금씩 생기는 현상 빨리 병원 가서 약 처방 받아서 먹었는데도 감기는 일주일 이상 가야 되겠지요

오전 운동 끝나고 머리까지 잘 말리고 나와야 하는데 바쁘다 보면 머리카락 완벽하게 말리지 못하는 경우가 종종 있었는데 이럴 때 꼭 감기라는 녀석이 오는 것 같아요

감기에 딸기도 좋다고 해서 마트 들러서 사 가지고 왔는데 요즘 딸기 정말 새콤 달콤 맛있게 익어서 잘 보기에도 좋고 먹으면 더 좋다는 사실~~~

딸기는 쌍떡잎식믈 이판화군 장미목 잠미과의 여러해살이풀 입니다 잎자루는 기고 비교적 큰 3개의 잎이 달리면 각각은 둥글고 가장자리가 톱니 모양이다 봄에 몇ㄱ 애의 꽃자루가 나와 몇 개에서 십수 개의 흰색 꽃이 달리느데 꽃잎이 다섯개이고 암술과 수술이 노란색이다

딸기의 효능과 효과를 알아 볼려고 자료 찾아 보니 많은 정보들이 많다

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딸기의 효능, 효과에 대해 알아보자

딸기의 효능 - 면역력 강화  딸기에는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있어서 딸기를 꾸준히 먹게 되면 면역체제를 강화하는데 도움이 되어 각종 바이러스 및 감염으로부터 우리의 몸을 보호해 준다고 해요

이처럼 딸기의 효능,효과에 비탄민C 성분이 멜라닌 섹소가 치부에 침착되는 것을 막아주여 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다

딸기의 효능, 효과 - 암예방

딸기에 함유되어 있는 일라직산은 암세포의 APOPTOSIS을 유발하여 암세포 억제에 효과가 있다고 하니 예방 차원 에서라도 맛있는 딸기를 많이 먹어야겠습니다

딸기의 효능 효과 - 안구건강

딸기에 함유되어 있는 안토시아닌과 비타민A 성분은 시력을 보호하고 망막의 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진시켜 눈보호에도 도움이 된다고 하네요

그냥 과일 이라고 생각했던 딸기에는 많은 성분들이 함유되어 있고 우리 몸의 많은 도움을 주는 아주 좋은 식품이군요

딸기에는 또 다른 효능, 효과가 있는데 바로 빈혈 환자의 대부분은 철분 부족에 의한 것이라고 합니다

딸기를 먹으면 적혈구 생산을 돕는 엽산이 풍부하여 빈혈이 잘 생기는 어린이와 임산부에게도 좋아요

딸기의 100g당 27kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 활용 되고 있다고 합니다

딸기는 그냥 씻어서 먹으도 맛있고 좋지만 오랜 기간 보관 해서 먹을 수 없기에 딸기잼으로 만들어 놓았다가 필요 할 때 사용 하면 더 좋아요

여름에 딸기 엄청 싸게 팔 때가 가끔 있는데 그때 많이 사서 딸기잼 만들어 놓았다가 식빵에 넣어서 토스트로 만들어 먹어도 되고 딸기에이드 만들어 먹어도 좋습니다

딸기의 효능을 알아 보니 여러 가지 좋은 점들이 많은데 특히 칼로리가 낮아서 다이어트 하시는 분들에게 참 좋은 재료일 것 같아요 겨울에 다이어트 하시는 분 참 많아요 여름에 급하게 살 빼기 힘드니 이제는 미리미리 준비해서 겨울부터 차근 차근 조금씩 빼시는 분들이 많아 졌어요

딸기만 먹으면 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움은 될 수 있으나 건강한 다이어트를 한다면 야채와 탄수화물 단백질까지 골고루 섭취 해야 겠지요

입 맛 없을 때 새콤달콤한 딸기 먹으면 침샘이 돌면서 막 먹고 싶은 충동이 생기는데 이때 조심 하셔야해요 옆에 있는 음식들 먹으면 그동안 다욧 했던 것들이 무산 될수도 있으니깐요

빨간 색깔도 이쁘고 요즘 딸기 종류가 많아 져서 크기도 여러 가지가 있고 가격도 많은 차이가 있어서 전 그냥 평범한 항상 먹던 거 위주고 사다 먹습니다

여름에는 딸기 깨끗하게 씻어서 한컵 정도씩 포장해서 냉동실에 넣어 두었다가 믹서기에 얼음과 우유를 함께 넣어서 갈아 주면 아주 맛있는 딸기 라떼가 된는 거죠

사계절 접할 수 있는 딸기 요즘 유행처럼 딸기 전문점이 많이 생기고 있다는데 먹기에도 아까울 정도로 이쁘고 깜찍한 커이크 부터 여러 가지 맛볼수 있다고 하니 한번 먹으로 가봐야겠어요

딸기 하면 논산도 유명하죠 축제도 열리던데 한번 가보고 싶네요

축제 기간에 가면 볼거리 먹거리들이 많아서 일단 좋습니다

보기에도 좋고 먹으면 더 좋은 딸기 많이 들 드시고 감기 예방에도 좋다고 하니 더 많이 먹아야겠어요

딸기의 효능, 효과 일단 김기에 좋다니 많이 먹자